Структура курса

Занятие 1. Кто я? Понимание себя

​

• Уникальность, таланты, сильные стороны

• Игра-знакомство, работа с самооценкой

• Мягкая диагностика через метафорические карты или образы

Занятие 2. Внутренний мир подростка

​

• Эмоции, страхи, внутренний критик

• Что нормально в этом возрасте? Почему мне «странно» и «тревожно»

• Безопасное пространство, практика самоподдержки

Занятие 3. Я и мир вокруг

​

• Как выстраивать отношения с другими

• Родители, друзья, учителя — кто я в этих системах

• Игра: «Карта мира» (социальные роли)

Занятие 4. Призвание vs профессия

​

• Что такое призвание? Чем оно отличается от хобби или просто работы?

• Примеры разных путей

• Упражнение «Идеальный день в будущем»

Занятие 5. Как выбрать профессию своей мечты

​

• Мир профессий: что сейчас есть и как не потеряться

• Профориентационные практики (профиль личности, интересы, стиль мышления)

• Практика визуализации и планирования

Занятие 6. Как не бояться жить

​

• Страх будущего, ошибки, осуждение

• Работа с убеждениями и страхами

• Медитация или телесная практика на уверенность

Занятие 7. Разворачиваюсь в сторону будущего

​

• Личный проект: кем я хочу быть, куда идти

• Поддержка, ресурсы, шаги

• Создание «карты будущего» или мини-визитки «Я в 202_ году»

Занятие 8. Итоговая встреча и поддержка

​

• Презентация проектов

• Поддерживающая обратная связь от ведущих

• Сертификат + список полезных книг, курсов, фильмов

• Упражнение «Письмо себе в будущее»